L'équipe bien être harmonie vous accompagne...
Hydratation : Buvez au moins 1,5 L d'eau par jour pour rester bien hydraté.
Équilibre nutritionnel : Consommez des portions de féculents, de produits laitiers, de protéines, ainsi que des fruits et légumes chaque jour.
Éviter les grignotages : Mangez à heures fixes et évitez de grignoter entre les repas.
Patience et plaisir : Soyez patient dans votre perte de poids (consolidez) et n'oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps.
L’équipe bien-être-harmonie, vous accompagne pour atteindre votre objectif durable.
Pensez à traiter la réduction du sucre, éviter le grignotage ...
La réflexologie auriculaire (laser doux) permettra un accompagnement efficace.
Votre Programme Personnalisé de Perte de Poids : Bien-Être Harmonie
Nous vous proposons une offre globale et bienveillante autour de la perte de poids, axée sur : La stimulation de votre motivation pour vous garantir de rester sur la bonne voie. Le sport à la maison, sans contraintes, adapté à votre emploi du temps. Des programmes de rééquilibrage alimentaire pour une perte de poids durable, une alimentation saine et économique.
91 % des régimes échouent (Source : INRAE, 2022) Vous trouvez cela normal ?
On t’a dit de manger moins, alors tu te te prive
Tu dois tenir bon!
Mais ton corps, lui, il obéit à des signaux précis et quand tu arrête tu reprend aussitôt, voir plus.
1- BIEN-ÊTRE-HARMONIE lui envoi des signaux à ton corps grâce à la méthode du laser doux (utilisation de l'énergie de la lumière) par l'intermédiaire de ton oreille, qui permet d'agir sur l'oxygène dans les cellules pour favoriser la cicatrisation du renouvellement cellulaire.
2- En complément, BIEN-ÊTRE-HARMONIE réalise un programme avec des aliments sains qui déclenchent vraiment la combustion des graisses.
3- L'activité sportive fini le cycle de ta reprise en main de ton corps et de ton esprit, grâce à un ensemble d'actions connexes pour relancer ton métabolisme et le réguler.
Pourquoi choisir un coach en ligne pour la perte de poids ?
Avec l'essor du numérique, le recours à un coach en ligne est devenu une solution idéale. Ce qui séduit le plus est la flexibilité : il est désormais possible de bénéficier d’un programme personnalisé et d’un suivi unique sans quitter le confort de sa maison. L’approche des objectifs minceur en ligne offre une multitude d’avantages et s’adapte parfaitement aux modes de vie modernes.
Comment ne pas se tromper de coach en ligne ?
Un coach en ligne spécialisé dans la perte de poids est un professionnel qui vous accompagne dans votre démarche sur une période définie. Contrairement aux régimes traditionnels, notre formule permet un suivi à distance tout en bénéficiant des conseils experts d’un coach sportif et, surtout, d'un soutien pour maîtriser vos fringales. L’accompagnement Bien-Être Harmonie inclut un plan d’action qui allie nutrition et activité physique. L'objectif est de favoriser une perte de poids progressive et durable, sans régime strict ni privation excessive. En effet, les régimes stricts ont souvent pour corollaire une privation calorique qui entraîne une fonte des graisses mais aussi des muscles. Cela provoque une perte de poids rapide, mais celui-ci est souvent repris aussitôt le régime arrêté. Le programme Bien-Être Harmonie permet une adaptation progressive. En fonction des progrès réalisés ou des difficultés rencontrées, nous ajustons le programme. Nous intégrons notamment notre méthode coupe-faim par laser doux, un outil efficace pour vous aider à maintenir votre motivation.
Rester actif pour votre santé: Les clés pour rester en forme après la retraite.
5 conseils minimum pour rester en forme à la retraite:
- Pratiquer une activité physique. à tout âge,
- L’importance d’équilibrer son alimentation.
- Consacrer du temps à ses loisirs, …
- Se sociabiliser. Bénéficiez des interactions sociales de notre communautés
- Stimuler son cerveau…
Bien- Être- Harmonie vous aide à stimuler votre corps et esprit avec des occupations saines et équilibrées pour vous maintenir en pleine forme.
Comment fonctionne le suivi personnalisé en ligne ?
Le suivi personnalisé commence par une évaluation initiale détaillée. Cette étape cruciale permet au coach de rassembler toutes les informations nécessaires pour construire un programme sur mesure. Elle peut inclure des questionnaires sur votre santé, vos habitudes alimentaires et vos objectifs.
Grâce aux technologies actuelles, nos coachs utilisent des plateformes sophistiquées pour interagir avec vous : vidéos explicatives, séances en direct ou encore suivi des performances via des applications dédiées.
Comment fonctionne le suivi personnalisé en ligne ?
La nutrition est un pilier de tout programme de perte de poids. Nos coachs élaborent des plans alimentaires équilibrés qui répondent à vos besoins énergétiques tout en visant une réduction progressive de la masse grasse.
Plus qu’un simple régime focalisé sur le comptage des calories, nos programmes mettent l’accent sur l’éducation alimentaire. Ils visent à vous enseigner comment faire des choix sains et adaptés en toute situation, assurant ainsi une autonomie durable bien après la fin du coaching.
Ce qu’il faut rechercher chez un bon coach en ligne
Sélectionner le bon professionnel est crucial. Recherchez une personne avec une expérience avérée et un bagage solide en sciences du sport et de la nutrition. Les recommandations d’anciens clients sont également un excellent indicateur de compétence. Le style d’interaction proposé (visioconférence, messages, etc.) doit aussi correspondre à vos attentes pour garantir une collaboration fluide.
Des objectifs réalistes pour une motivation intacte
Qu’il s’agisse de maigrir ou d’arrêter le tabac, il est important de garder des attentes réalistes pour ne pas vous décourager. Chaque individu réagit différemment, et des facteurs comme le métabolisme ou la discipline influencent le parcours. C’est pourquoi nous ne visons pas une perte de poids rapide et agressive.
Avec une approche sérieuse et une pratique régulière, des résultats notables sont à attendre. Vos objectifs ne doivent pas se limiter à la réduction de vos mesures corporelles, mais aussi inclure l’amélioration de votre forme physique, une hausse de votre énergie quotidienne et un meilleur bien-être mental. La stratégie de Bien-Être Harmonie est basée sur la confiance en soi pour garder votre motivation intacte.
Comment gérer les phases de plateau ?
Un plateau survient lorsqu’une phase de stagnation est observée malgré des efforts continus. Ces moments sont fréquents et peuvent être démoralisants. Pas d’inquiétude : il est important de comprendre que le muscle est plus dense que la graisse. Ainsi, même si vous perdez de la masse grasse, une prise de masse musculaire peut maintenir votre poids stable sur la balance. Une fois votre masse musculaire développée, la perte de poids se poursuivra plus naturellement. C’est à ce moment que nous pouvons réadapter le programme d’entraînement avec votre coach.
Pourquoi nous prônons une approche « sans régime »
Opter pour une stratégie sans régime, basée sur le rééquilibrage alimentaire, permet de manger sainement et de mettre fin aux restrictions frustrantes. Adopter une méthode qui combine un soutien coupe-faim et un rééquilibrage apportant les justes calories conduit à des résultats durables. En favorisant un équilibre constant entre plaisir gustatif et activité physique, on obtient une stabilité sur le long terme.
L’importance du laser doux
Pour éviter le découragement face aux efforts à fournir en début de programme, le laser doux est un allié précieux. Il aide à réduire les envies de grignotage, diminue la dépendance aux aliments sucrés et permet d’atteindre la satiété avec de plus petits repas.